Esta dieta no es muy restrictiva, se puede comer pan y ya la intenté hace tiempo. Se lleva muy muy bien, la dejé por pura pereza porque la verdad es que uno se deshincha y no se pasa hambre. Aquí pongo el día 1.
Desayuno: Café o infusión, leche desnatada (200 ml), pan normal o integral (30 gr), 10 gramos de margarita y 1 kiwi.
Media mañana: pan normal o integral (30 gr) + queso blanco desnatado (50 gr)
Comida: arroz caldoso con verduras (291 gr) + gallo (150 gr) + 10 gr de aceite de oliva+ 150 gramos de fresas
Merienda: 1 yogurt desnatado
Cena: Bocadillo de queso tierno y vegetales (205 gr) + 1 mandarina.
se ve fácil y equilibrada, al ataque, wapa
ResponderEliminarHola guapa!! tiene muy buena pinta, que pautas generales sigues? que es por menus diarios o mas o menos unas indicaciones?
ResponderEliminarUn beso y espero que vaya funcionando!!